Musculação.com - Latest Comments

Re: Tipos de fibras musculares

Lucas Rocha — Fri, 08 Nov 2013 07:29:54 -0000

poderia me dizer de onde foi tirado esse texto? baseado em qual pesquisa, etc

Re: Jack3d

Jogos — Sat, 15 Sep 2012 00:59:08 -0000

Muito legal!

Re: Androstenediona

Acic — Tue, 04 Sep 2012 05:30:32 -0000

Alguem pode me explicar como o aumento de testosterona e de musculos pode causar feminizacao, donforme escrito acima ?

Re: Jack3d

Thyago Medeiros — Mon, 16 Jul 2012 22:52:24 -0000

Comecei há alguns dias com o Jack3d e já tinha lido muitos comentários negativos quanto ao produto, porém estou tendo uma experiência muito boa com o produto em relação a força, resistência, instigação para treinar e retardo no cansaço de uma forma geral, não senti quaisquer efeitos colaterais. Já havia tomado suplementos como o Shotgun, Thermofire e Oxyelite mas o Jack3d me surpreendeu e estou muito satisfeito com o produto.

Re: Meios agachamentos

MARIABAIA10 — Wed, 27 Jun 2012 12:53:35 -0000

ESSE MOVIMENTO AJUDA NA NO DESENVOLVIMENTO DO BUMBUM?

Re: Vídeo de Exercícios para o Trapézio com Pesos Livres

Luís Ramalho — Wed, 09 May 2012 07:36:54 -0000

Olá PC13,

Quando falei em 90% referia-me ao facto de 10% das pessoas fazerem os exercícios corretamente, e não propriamente em fazerem melhor que eu.

De facto não sei se "perguntas afirmativas" é a melhor forma de criticar o meu esforço de colocação dos vídeos online na tentativa de ajudar terceiros. Não creio estar ciente do trabalho envolvido.

Só estou de ouvidos se quiser fazer uma crítica construtiva de modo a que eu possa melhorar a execução nos próximos vídeos.

Obrigado,

Luís

Re: Vídeo de Exercícios para o Trapézio com Pesos Livres

Luís Ramalho — Wed, 09 May 2012 06:57:30 -0000

Olá PC13,

Quando falei em 90% referia-me ao facto de 10% das pessoas fazerem os exercícios corretamente, e não propriamente em fazerem melhor que eu.

Só estou de ouvidos se quiser fazer uma crítica construtiva de modo a que eu possa melhorar a execução nos próximos vídeos.

Obrigado,

Luís

Re: Vídeo de Exercícios para o Trapézio com Pesos Livres

PC13 — Tue, 08 May 2012 17:51:22 -0000

Olá Luís,

Fiz questões mas afirmativas. Não vou discutir, mas o que fala e o que argumenta não é suficiente para explicar as falhas nas execuções. Se diz que os exercicios estão corretos nada posso fazer, acredito que estejam melhores executados que na maioria dos ginásios, a maioria das pessoas que frequentam ginásios não têm formação na área de PT e de Ed. Física, por isso é normal não executarem corretamente, por isso existem o profissionais para explicar bem. Mas como diz no seu comentário, os exercicios estão corretos e melhores do que 90% do que as pessoas fazem nos ginásios, mas quando fiz as questões afirmativas, no comentário acima falava mesmo nos 100% de tecnica correta e não nos 90%.

Tinha todo o prazer de lhe explicar o que argumentei acima pessoalmente e mostra-lhe que está errado em muitas coisas, só formação não chega, é preciso ter muito conhecimento do corpo e muita execução sistemática para perceber o corpo humano.

Re: Vídeo de Exercícios para o Trapézio com Pesos Livres

Luís Ramalho — Mon, 07 May 2012 06:14:14 -0000

Olá PC13,

Desde já obrigado pelo comentário.

Relativamente às suas questões:

1. O press de ombro trabalha todas as 3 porções do deltóide.
2. Os cotovelos podem e devem ficar abaixo da linha do ombro.
3. As mãos devem ficar acima do cotovelo, o punho na elevação lateral deve estar em extensão!
4. Pode passar a linha do ombro, mas irá começar a trabalhar o trapézio.
5. Tem razão, contudo creio que está implícito que qualquer exercício de musculação pressupõe a contração dos músculos core.

Amigo, as pessoas podem colocar vídeos para tentar ajudar... posso-lhe dizer com todas as garantias que mesmo não tendo falado de todos os detalhes, os exercícios que coloquei estão corretos e melhores do que 90% do que as pessoas fazem nos ginásio.

Re: Vídeo de Exercícios para o Trapézio com Pesos Livres

Luís Ramalho — Mon, 07 May 2012 06:12:26 -0000

Olá PC13,

Desde já obrigado pelo comentário.

Relativamente às suas questões:

Re: Vídeo de Exercícios para o Trapézio com Pesos Livres

PC13 — Sun, 06 May 2012 09:15:41 -0000

Acho que até fica mal colocar 3 exercicios para deltóide com uma execução tão fraca. Press ombro, só trabalha deltóide anterior, não trabalha as outras porções do musculo? Porque é que o cotovelos não pode vir um pouco abaixo da linha do ombro? Elevações laterais, quado estás na fase concentrica, as mãos ficam acima do cotovelos?, não devia ser o contrário!! Elevação frontal, porque não pode passar na fase concentrica a linha do ombro? Se passar um pouco não será melhor para trabalhar o musculo no inicio da fase excentrica? Em momento algum ouvi falar da contração do abdominal enquanto se executa os exercicios, exercicios em pé, não é importante o abdominal??? Não sei como é que pessoas podem colocar videos, e não colocar as coisas correctas...

Re: Sou mulher, vou ganhar músculo?

Rosi Moraes — Wed, 25 Apr 2012 15:59:44 -0000

mas só com a musculação eu perco a gordura localizada na barriga.

Re: Sou mulher, vou ganhar músculo?

Rosi Moraes — Wed, 25 Apr 2012 15:58:58 -0000

mas só com a musculação eu perco a gordura na barrigunha.

Re: Tipos de tecidos musculares

Thomas Norlans — Tue, 24 Apr 2012 21:35:00 -0000

Show ^^

Re: Alimentação

Luizin — Mon, 16 Apr 2012 18:20:28 -0000

tenho dificudades para engordar sou mt magro , oque devo fazer?

Re: Tipos de fibras musculares

Cassiano — Fri, 13 Apr 2012 14:56:03 -0000

hahahaha

Re: Alimentação

Vinicius_amantedaverdade — Thu, 12 Apr 2012 12:39:47 -0000

De fato a musculação deve ser praticada e levada a sério como esporte e auxilia e até previne certas doenças.

Re: Vídeo de Exercícios para o Deltóide com Pesos Livres

Renatamassaroni — Wed, 04 Apr 2012 10:53:39 -0000

tb th a duvida da sandra qual execuçao correta pollover

Re: Tipos de fibras musculares

Reginatotintas — Tue, 27 Mar 2012 07:44:22 -0000

hahahaha

Re: Alimentação

Nandoalves21 — Mon, 26 Mar 2012 16:32:31 -0000

tenho 66 kilos e faço academia a 3 meses.
gostaria de chegar aos 78 kilos.

como faço?

Re: Creatina

Raniere — Mon, 26 Mar 2012 09:29:53 -0000

hoie meu nome e Raniere tenho 1,63m e peso 68 kg,
quando comecei a malhar pesava 50 kg.
passei a tomar creatina pulei de 50kg para 68 kg
recomendo e muit bom!!!!!!!!!!

Re: Lista de exercícios (com pesos)

Deivison — Sat, 10 Mar 2012 12:05:25 -0000

Olá tenho 27 e gostaria de uma sugestão, estou fazendo academia a dois meses e pegando firme, no entanto gostaria de tomar algo que me desse mais força ou aumente minha resistência na hora dos exercícios, me sugeriram de tomar BCAA e outros falaram pra tomar Creatina, não queria tomar algo como massa ou algo assim, já que estou um pouco acima do peso e meu proposito inicial seria emagrecer e definir, no entanto queria algo que me ajuda-se, poderiam me indicar algo e como tomar?!
Obrigado.

Re: Vídeo de Exercícios para o Deltóide com Pesos Livres

Sandra — Mon, 05 Mar 2012 13:40:36 -0000

Ola estou assumindo o trabalho numa academia que visa saúde, mas surgiu alguns alunos me pedindo hipertrofia e agora estou correndo atrás...peciso de ajuda...quando é o n° de repetição, volume e intensidade de treino ideal? e qual é a execução ideal do pullover no cross over? obrigaduuuuuuuuuuuu...

Re: Alimentação

Guilherme Augusto — Sun, 04 Mar 2012 18:17:25 -0000

Tente equilibrar suas refeições; Reduza o consumo de carboidratos como Arroz, Massas; Exclua o Açúcar da sua dieta, coma frutas como fonte de energia; Treine de maneira correta...mesmo que seja chato ficar perguntando toda hora o Professor faça-o, pergunte o que você está fazendo de errado se for o caso carija-o; No período noturno consuma somente Saladas e Proteínas; Somente isso te dará um ótimo resultado e em pouco tempo se quiser adicionar um suplemento Termogênico. Isso funciona sou prova disso Pesava 95kg com essa "Dieta" estou pesando 68kg ou seja 28kg a menos isso em 1 ano e dois messes

Re: Creatina

Digomarques17 — Wed, 29 Feb 2012 10:33:02 -0000

pow bom dia pow faço uma serie de hipertrofia mas ela esta mt conjugada esto perdendo mt peso devo trocar de serie